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邱登榜系列膏药:这些动作会损耗你的半月板, 你都做了么?

2021-06-22 15:36:51

  什么是半月板

  半月板是股骨和胫骨之间的纤维软骨环,四周厚中间薄,上面稍呈凹形,以便与股骨髁相吻合,下面为平的,与胫骨平台相接,增加了膝关节的稳定性。

  内侧半月板较大,呈“C”型;内侧半月板与内侧副韧带相连;由于内侧半月板较外侧者薄;股骨内侧髁及其关节面积比外侧者大,且有一定的旋转度.

  故内侧半月板较多时间处于摩擦,受压和移动状态。

  我们来看一下半月板的功能:

  膝关节的主要功能是润滑膝关节,传导和减少压力,较少膝关节软骨的磨损等。

  所以,如果把半月板切除,会加大膝关节软骨之间的磨损,会继续导致疼痛。

  并且半月板周围神经、血管缺少,靠自我修 复基本是无望的。

  在我们的生活当中很多习惯、动作是伤害膝关节半月板的。如果不纠正过来,半月板还会继续磨损,疼痛还会加重。

  1 膝关节内扣

  现在你可以按照自己的方式去蹲一下,在蹲到一半的时候停下来,去观察膝盖是不是冲着脚尖?还是膝盖更向里内扣。像酱紫

  蹲的动作在生活、运动、动作中经常发生,大家可以注意一下,自己在系鞋带、蹲坑儿、跑步的时候膝关节是不是内扣。特别是穿高跟鞋的女生,在蹲下来捡东西时膝关节肯定是需要内扣的。再加上穿裙子,膝关节更会有内扣的习惯。

  这些动作也会加重X型腿,X型腿会导致半月板外侧受损。

  2 翘腿坐

  3.盘腿坐

  中招的同学赶快纠正纠正!

  半月板是一层软骨垫,磨损后很难修 复,所以平时应尽量避免不 良动作。如一但患上,也不要着急,不用打 针,不用吃药,可以选择邱登榜祖 传正骨手法复位后,并结合贴敷邱登榜膏药进行治 疗。效果好,恢 复快。


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