邱登榜系列膏药：这些动作会损耗你的半月板, 你都做了么?

　　什么是半月板

　　半月板是股骨和胫骨之间的纤维软骨环，四周厚中间薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接，增加了膝关节的稳定性。

　　内侧半月板较大，呈“C”型;内侧半月板与内侧副韧带相连;由于内侧半月板较外侧者薄;股骨内侧髁及其关节面积比外侧者大，且有一定的旋转度.

　　故内侧半月板较多时间处于摩擦，受压和移动状态。

　　我们来看一下半月板的功能：

　　膝关节的主要功能是润滑膝关节，传导和减少压力，较少膝关节软骨的磨损等。

　　所以，如果把半月板切除，会加大膝关节软骨之间的磨损，会继续导致疼痛。

　　并且半月板周围神经、血管缺少，靠自我修 复基本是无望的。

　　在我们的生活当中很多习惯、动作是伤害膝关节半月板的。如果不纠正过来，半月板还会继续磨损，疼痛还会加重。

　　1 膝关节内扣

　　现在你可以按照自己的方式去蹲一下，在蹲到一半的时候停下来，去观察膝盖是不是冲着脚尖?还是膝盖更向里内扣。像酱紫

　　蹲的动作在生活、运动、动作中经常发生，大家可以注意一下，自己在系鞋带、蹲坑儿、跑步的时候膝关节是不是内扣。特别是穿高跟鞋的女生，在蹲下来捡东西时膝关节肯定是需要内扣的。再加上穿裙子，膝关节更会有内扣的习惯。

　　这些动作也会加重X型腿，X型腿会导致半月板外侧受损。

　　2 翘腿坐

　　3.盘腿坐

　　中招的同学赶快纠正纠正!

　　半月板是一层软骨垫，磨损后很难修 复，所以平时应尽量避免不 良动作。如一但患上，也不要着急，不用打 针，不用吃药，可以选择邱登榜祖 传正骨手法复位后，并结合贴敷邱登榜膏药进行治 疗。效果好，恢 复快。